167cm 74kg 减肥有什么好方法吗？
樱花树下等风起 减到一定程度再按流行减脂餐和有氧运动走，这期间不吃甜食饮料和糖分多水果。记住只有自律才能自信，减肥方法头条上一搜一堆，关键是迈出第一步并坚持，加油，其实主要问题就是看你到底能不能坚持下来，减肥其实不难，只要你坚持。
樱花树下等风起 评论 (1)
实话实说，167cm 74kg 确实需要先科学评估一下身体基础数据。直接跳进“减脂餐+有氧”的坑很容易受伤或者反弹。第一步别想着坚持，先去医院查个体脂率和代谢指标，找专业营养师定制方案比网上搜一堆自己瞎练靠谱得多。