167cm 74kg 减肥有什么好方法吗？

做点有氧运动像慢走或慢跑都可以瘦下来，千万别剧烈运动。首先排除节食，盲目节食达不到目的还拖垮身体，身体每天需要营养活动。运动也别操之过急，定了太大训练量身体承受不住会拉伤酸痛，应该循规蹈矩一步步来。