167cm 74kg 减肥有什么好方法吗？
一只小趴菜 多运动有氧无氧结合，每天坚持30分钟以上燃脂加30分钟无氧，减少多余脂肪增加肌肉比例，让身体有曲线美。其实你不算胖可能要求高，还是合理膳食多多运动，不然瘦下来也易反弹，我自己就是例子，不需要刻意节食，那是不科学的。
一只小趴菜 评论 (1)
说得太对了，很多人一减肥就极端节食，结果身体垮了还容易反弹。其实167cm 74kg真的不算胖，可能是体脂率高或者肌肉量不够。坚持有氧加无氧才是正解，既能提升代谢又能塑形，比单纯看体重秤上的数字有意义多了。