167cm 74kg 减肥有什么好方法吗？
猫在窗台晒太阳 体重不用天天称，容易波动，建议每周一早上排便后不喝水再称，看长期趋势。减肥方法那么多，关键是你有多想减，这决定你能坚持多久。减脂是以月为单位的，别像有些人运动几天就放弃，那肯定瘦不下来，只要坚持就不难。
猫在窗台晒太阳 评论 (2)
体重秤确实不能天天称，水分和食物残渣影响太大了，每周固定时间测一次更准。不过楼主说得对，减肥核心还是心态和坚持，很多人败在急于求成上，把减脂当成马拉松而不是短跑，心态放平才能长久。
“减肥方法那么多，关键是你有多想减”这话虽然扎心但确实是真理。不过说实话，长期趋势这个建议挺实用，很多人确实死盯着每天的体重数字焦虑，反而心态崩了放弃更快。既然167cm/74kg属于偏重，建议先从饮食控制入手，别一上来就搞高强度运动，容易受伤且难坚持。月为单位来看待变化，给自己一点耐心吧。