159换食选21天还是28天？

想要真正有效地减肥，并没有捷径可走。唯一可行的办法就是从根本上改变自己的饮食结构，并且配合适量的运动。除此之外别无他法，不要指望通过短期的极端节食来一劳永逸。如果实在做不到改变现状，那也许只能接受现实，继续做自己，毕竟老公和孩子都已经有了，生活还得继续。