155cm体重70kg的女人如何健康减肥？

饮食方面要参考2018年的居民膳食指南。油每天控制在二十五到三十克，盐不超过六克。主食尽量多吃粗粮，荤素搭配好，水果蔬菜不能少。早中餐可以丰富点，晚餐就要清淡，最好少吃或者不吃主食，这样热量摄入才能控制住。