155cm体重70kg的女人如何健康减肥？

轻断食也是个不错的方法，像BBC那个纪录片里说的，通过间歇性断食来减肥。具体做法是一周里选非连续的两天做断食日，其他五天正常吃。断食那天男性热量不超过六百大卡，女性不超过五百大卡，一周一个循环，既减脂又不用饿肚子。