155cm体重70kg的女人如何健康减肥？

除了跑步走路，卷腹舞蹈也很适合保持体型。选节奏感强的音乐，跳一个小时左右，重点锻炼胸腹背和四肢肌肉，最后再拉伸一下，全身都能活动到。配合前面的运动和饮食，这种舞蹈能让身材线条更好看，不容易松弛。