155cm体重70kg的女人如何健康减肥？

吃饭的时候有个小技巧，一定要细嚼慢咽。这样不仅有利于营养成分吸收，更重要的是能让你感觉饱了，避免吃太多。另外，把家里的餐盘换小一点，同样的食物看起来满满一大盘，心理上会增加饱腹感，不知不觉就少吃进了。