155cm体重70kg的女人如何健康减肥？

关于运动这块，光靠在家随便动动是不够的，因为强度很难达标，而且人容易偷懒坚持不下来。我推荐加入徒步群，给自己找个伴。我每天去徒步八公里，大概花七十分钟，一星期保证五次。这样坚持一个月，你就习惯了，也能保证足够的运动量和强度。