13岁孩子晨跑有什么注意事项？

很多孩子觉得慢跑强度小就不热身，这是错的。不管运动强度如何，跑前都必须做热身舒展肌肉。晨跑热身可以在家里做，多活动膝关节、踝关节，压压腿，把身体活动开了再出门跑，能减少受伤风险。