13岁孩子晨跑有什么注意事项？

13岁孩子不建议空腹晨跑，因为跑步消耗能量快，如果不及时补充容易损伤身体。而且空腹跑完会很饿，容易吃太多导致体重反弹。不过也不能吃太饱就跑，至少餐后30分钟再运动，大餐后休息时间要更长，避免消化不良或胃部下垂。