13岁孩子晨跑有什么注意事项？

晨跑时间最好控制在30到50分钟，时间太短达不到锻炼效果，太长又容易疲劳，影响之后上学和生活。别以为跑得越快脂肪烧得越多，快跑时氧供应不足变成无氧运动，脂肪燃烧效率反而低，适度慢跑更有利。