120斤瘦到100斤运动和饮食方法是什么？

要通过运动达到显著的瘦身效果，必须保证足够的运动量，并且坚持一段时间才能看到明显变化。毕竟从120斤减到100斤，中间有20斤的差距，这不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持才行。对于那些不太喜欢跑步的女生来说，其实还有很多其他的选择。比如可以去健身房练习瑜伽或者跳减肥操，这两项活动不但能起到健身的效果，还能帮助重塑身材，可谓是一举两得。最重要的是，只要你能长期坚持下来，基本上是不会出现反弹情况的。