12岁189斤属于超重吗？

减肥需要有信心和毅力，坚持是关键。可以采取少吃多餐的方式，避免一次性摄入过多热量。多选择低热量、低油的食物，保证营养均衡的同时减轻身体负担。保持充足的睡眠和愉快的心情，也有助于新陈代谢的正常进行。