10公里慢跑不停不走路多少人能做到

起步时可以配速慢点，我带过的新手朋友都是这么完成的：前半程保持小碎步，膝盖稍微弯曲减少冲击，配合好呼吸节奏。结果他们都成功跑完首个10公里了！