只做俯卧撑和仰卧起坐能练出胸肌和腹肌吗？

很多人误以为仰卧起坐就能练出腹肌，这其实是个误区。练腹肌关键得靠有氧运动来降低体脂，光靠仰卧起坐这种局部力量训练，是看不到清晰腹肌线条的。