正确的仰卧姿势应该怎么做
种太阳的向日葵 想要通过仰卧起坐瘦肚子，光有动作不够，姿势正确和运动时间同样重要。掌握正确的姿势，配合缓慢的运动频率和合适的时长，才能真正达到理想的瘦腰效果，切忌急于求成。
种太阳的向日葵 评论 (2)
很多人练了半天腰没细反而脖子先废了，根本原因还是姿势不对。光看动作容易忽略细节，像这个回答里提到的“缓慢频率”特别关键，很多人为了凑数量猛练，结果发力点全错了。确实不能急于求成，动作质量远比数量重要，不然容易受伤还看不到效果。
确实，很多人练了半天肚子没小，反而腰疼，多半是姿势不对或者速度太快没找到发力感。还是得稳扎稳打，动作质量比数量重要多了。