正确的仰卧姿势应该怎么做
摆烂第一人 平躺时枕头的高度要适中，不能太高也不能太低，刚好放在头下即可。正确的仰卧姿势是脸部朝上，眼睛望向顶棚，保持身体放松且正直，为接下来的腹部训练做好姿势准备。
摆烂第一人 评论 (2)
确实，很多人仰卧时枕头太高，导致颈椎前屈，长期这样反而容易落枕。不过除了枕头高度，我觉得核心收紧也很重要，不然腰部悬空容易伤腰。
这方法看着简单，实操起来其实挺讲究的。很多人以为平躺就行，结果脖子悬空或者枕头垫太高，躺半小时颈椎反而更难受。我觉得关键点除了枕头高度，还有腰背部最好能稍微贴合床面，别拱着腰，不然练完肚子没感觉，腰先废了。