怎么做仰卧起坐又快又不累

要想仰卧起坐做得又快又不累，核心策略是间歇性爆发。先尽全力快速做到极限，休息不超过十秒，再重复。这种高强度短休息的方式能迅速提升耐力，虽然过程痛苦，但对应试非常有效。建议先试一周看效果，只要不怕辛苦，一周内提升到每分钟50个并非难事。