在家如何快速练出腹肌？
极光之森 局部减脂是不存在的，必须先通过全身运动降低整体脂肪率，同时结合腹肌训练增加瘦肌肉量并燃烧卡路里，这才是让腹肌显现的根本途径。
极光之森 评论 (2)
说得太对了，很多人一上来就想狂练卷腹，结果肚子上的油还在一层层叠着，腹肌怎么可能露出来？先把体脂率降下来才是王道，饮食控制和有氧运动得跟上，不然练得再狠也是“内藏乾坤”。
说得太对了！之前我还在傻傻地每天狂做仰卧起坐，结果肚子 bigger 了腹肌也没影，后来才知道核心问题在于体脂率。现在坚持有氧+核心训练，虽然过程枯燥，但看到线条一点点出来真的很有成就感。