在家如何快速练出腹肌？

除了平板支撑，俄罗斯转体、侧平板支撑及其旋转动作、折刀、死虫式、反向卷腹、仰卧触碰脚跟、空中自行车、紧缩、V字静止及V字两头起等动作也极为有效。