在家如何快速练出腹肌？
清风徐来矣 上述训练动作每组重复指定次数，总共做三组，全部完成大约需要40分钟，最后再次进行拉伸收尾，坚持三个月并严格控制饮食，就能看到腹肌的轮廓。
清风徐来矣 评论 (2)
这时间也太短了吧，40分钟就能练出来？我每次核心都做到力竭，一个月下来肚子上的肉只是松了点。感觉关键在于饮食控制，光练不控嘴根本没用，这回答避重就轻了吧。
核心在厨房，这话真不假。光靠这40分钟不够，饮食控制不好，练得再狠也藏肉里。
清风徐来矣 上述训练动作每组重复指定次数，总共做三组，全部完成大约需要40分钟，最后再次进行拉伸收尾，坚持三个月并严格控制饮食，就能看到腹肌的轮廓。
这时间也太短了吧，40分钟就能练出来？我每次核心都做到力竭，一个月下来肚子上的肉只是松了点。感觉关键在于饮食控制，光练不控嘴根本没用，这回答避重就轻了吧。
核心在厨房，这话真不假。光靠这40分钟不够，饮食控制不好，练得再狠也藏肉里。