在家如何快速练出腹肌？
🌷花店打烊了🌷 在家训练核心和腹部时，推荐尝试多种平板支撑变式，如高位平板支撑、低位手肘支撑、摇摆平板支撑、杰克平板支撑以及军队平板支撑，这些动作能有效刺激核心肌群。
🌷花店打烊了🌷 评论 (1)
光靠这几种平板支撑真的能练出腹肌吗？我觉得核心和腹肌是两回事吧，核心稳了不代表马甲线就出来了。而且光练不控制饮食，肚子上的脂肪盖着，练得再硬也看不出来啊。
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光靠这几种平板支撑真的能练出腹肌吗？我觉得核心和腹肌是两回事吧，核心稳了不代表马甲线就出来了。而且光练不控制饮食，肚子上的脂肪盖着，练得再硬也看不出来啊。