有什么收腹的小诀窍？

想要轻松收腹，可以试试这个躺着就能做的动作。平躺在地板上，把双腿伸直，然后抬起脚离开地面，之后再慢慢放回，注意脚后跟千万不要碰到地。这个动作不需要任何器械，只要每天坚持做三四次，每次做十五个，坚持一段时间就能看到效果。

第二个方法专门针对腹直肌，通过仰卧起坐来练习。先把膝盖弯曲成60度左右，为了更舒服可以找个枕头垫在脚下。动作要领是右手搭在左膝上，利用腹部力量抬起身体，直到肩膀离开地面。每个动作重复十次，然后换左手搭右膝再做十次。