一天做100个仰卧起坐，3个月能练出腹肌吗？
小7同学 关于时间周期，3个月基本是能练成的。但有个重要提醒，每天都练同一个部位其实不是个好选择。最好是练一两天休息一天，或者改练其他部位，给肌肉修复时间。
小7同学 评论 (1)
3个月确实够了，不过核心在于体脂率。光练腹部不控制饮食，脂肪盖着根本看不出来。另外，每天做容易劳损，建议隔天练或者结合卷腹、举腿等动作，效果比单做仰卧起坐好得多。
小7同学 关于时间周期，3个月基本是能练成的。但有个重要提醒，每天都练同一个部位其实不是个好选择。最好是练一两天休息一天，或者改练其他部位，给肌肉修复时间。
3个月确实够了，不过核心在于体脂率。光练腹部不控制饮食，脂肪盖着根本看不出来。另外，每天做容易劳损，建议隔天练或者结合卷腹、举腿等动作，效果比单做仰卧起坐好得多。