一天做100个仰卧起坐，3个月能练出腹肌吗？

不过需要注意的是，仰卧起坐虽然能刺激腹肌，但如果想要腹肌块头更大、更立体，光靠这一种动作是不够的，还需要配合更多样化的腹部训练方法来增加肌肉量。