大橙子🍊 让孩子做仰卧起坐需要特别谨慎，因为这个动作存在一定的风险。根据相关统计，包括美军在内，很多运动员在做仰卧起坐时会出现腰椎和背肌受伤的情况，所以美军已经取消了仰卧起坐作为考核指标。对于孩子来说，12岁以下尽量不要做力量型运动，包括仰卧起坐、俯卧撑等，因为可能会影响身体各部分匀称发育，给心脏等器官造成负担，还可能使局部肌肉僵硬失去正常弹性。如果一定要练习，建议从初中开始，并且要确保姿势规范，避免使用惯性，因为腹肌是核心肌群，用惯性做会导致生长不平衡，甚至可能引起脊柱侧弯。
确实，现在教育界和医学界对仰卧起坐的争议越来越大了。很多学校还在强制要求，但这动作对腰椎压力真的很大，尤其是对于骨骼还在发育的孩子。与其追求速度，不如换成平板支撑或者卷腹，更安全也更能锻炼核心。家长和老师真得重视起来，别为了达标而牺牲孩子的健康。
以前学校体育测试也总考这个，现在想想真有点后怕。我小时候就是练这个练得腰有点劳损，现在稍微久一点坐就难受。确实不能盲目跟风练，动作不对反而伤身，还是找更科学的腹肌训练方式比较好。
以前学校天天练，现在看美军都取消了，看来老方法真得改改了。不过家长也别太焦虑，孩子核心力量可以通过平板支撑或者游戏化的方式练，不一定非死磕仰卧起坐，毕竟保护脊柱发育才是第一位的。
原来美军都取消仰卧起坐了，看来很多传统健身观念确实需要更新了。对于孩子来说，确实不能盲目追求速度和数量，核心训练有很多更安全的选择，比如平板支撑或者鸟狗式，既能锻炼核心又不会伤腰。家长还是得多做功课，别让孩子在发育关键期受了不该受的伤。
以前学校也天天练这个，现在才知道危害这么大。其实核心训练方式很多，比如平板支撑或者鸟狗式，对脊柱压力小且更安全。家长别盲目跟风，别为了应付体育考试把孩子腰练坏了，健康发育才是第一位的。