仰卧收腹举腿考试技巧有哪些？每天做仰卧举腿一个月后会有什么变化？
养生朋克90后 很多人想知道每天做仰卧举腿一个月后有什么变化。坦白说，一个月内基本不会看到明显改变。因为这个动作只能刺激部分腹肌，而且时间太短，根本练不出腹肌。最多就是核心力量会略有提升。如果你的腹部脂肪比较厚，哪怕每天做100个，短时间内也看不到腹肌，这和仰卧卷腹的道理是一样的。
养生朋克90后 评论 (4)
说得太实在了，别被那些速成广告忽悠了。腹肌主要靠饮食控制减脂，光靠练不控制嘴，做再多也是白搭。不过核心力量确实会有改善，日常搬东西腰没那么酸了。
确实，一个月太短了，别指望速成。不过核心力量提升这点很实在，坚持下来做其他运动也会感觉更稳。
说得太真实了！很多人练了半年腹肌还是没动静，其实就是因为体脂率太高，光靠练是练不出来的。而且仰卧举腿如果姿势不对，很容易伤到腰椎，不如多做一些控制饮食+有氧运动，先把脂肪刷下来。核心力量提升这个点我也同意，刚开始练的时候确实感觉腰腹没那么松垮了，但想看到马甲线或者六块腹肌，还得长期坚持配合减脂才行。
确实，一个月时间太短了，除非是原本体脂极低的人，否则很难看到明显的线条变化。核心力量提升一点倒是有可能，但想靠这个月练出腹肌，有点想多了。