仰卧起坐健身器一般多少钱？做仰卧起坐有什么技巧？
咖啡续命者 做仰卧起坐本身并没有什么特别的优势，因为现在有很多更加科学的锻炼方法，比如波比跳、弓步跳、开合跳、平衡支撑等等，这些动作都可以练习到包括腹肌在内的多个肌肉群，而且效果非常好，特别是上述几个动作交叉练习后，成效显著。如果你非要坚持只做仰卧起坐，可以平躺着做，也可以在斜板上做，通过多组数达到锻炼效果。
咖啡续命者 评论 (3)
确实，现在健身圈流行“复合动作”，波比跳这些效率确实高。不过对于久坐的打工人或者初学者，仰卧起坐作为入门动作门槛低，容易坚持。如果非要用，建议配合呼吸节奏，或者用健身球增加不稳定因素来激活核心，比单纯躺地上硬起更有意义。
说得有道理，现在确实有更多高效的动作。不过我平时在办公室午休时，简单做几组仰卧起坐还是挺方便的，至少能活动一下腰腹。那些波比跳什么的，在办公室做就不太合适了。
说仰卧起坐没优势确实有点绝对了，对于初学者或者核心力量弱的人，卷腹或者简单仰卧起坐反而是更友好的入门动作，能避免腰部代偿。不过博主说得对，单一动作确实容易瓶颈，搭配波比跳这种全身性训练增肌减脂效果确实更好。