仰卧起跳的正确做法是什么

这个细节抓得挺准，很多人确实容易忽略手臂的摆幅，导致腰背发力不连贯。左臂保持平行不碰地这个点很关键，能防止借力，建议配合核心收紧做，不然容易伤脖子。

这个描述有点太简化了。重点其实不在手怎么放，而在核心发力。很多人做仰卧起跳，手臂只是随意甩一下，根本没利用到惯性，这样既没效率又容易伤颈椎。建议先练好收腹和蹬腿的配合，手臂只是辅助平衡，别本末倒置。

细节很到位，特别是手臂那个45度和平行的小技巧，很多人容易忽略。

这里有个细节容易忽略：背部离地后双手松开，重心很容易不稳。右臂45度上伸和左臂侧平举是为了维持平衡，核心要收紧，不然容易借力或者动作变形。