仰卧飞鸟标准动作是什么？

到达最低点后，不要急着做下一次动作，稍微停顿一秒。然后沿着向上的弧线轨迹将哑铃举起，直到手臂回到垂直于地面的位置。记得在举起哑铃的时候吸气，而在控制哑铃缓慢回落原来的位置时呼气。