仰卧板拉力绳使用方法是什么？

使用前一定要先做好10分钟的热身运动，充分活动身体关节和肌肉。接着仰卧在长椅上，双脚要稳稳地踩在地面上，保持身体平衡，这是保证动作标准和安全的基础。