仰卧起坐椅的正确做法是什么？
草莓味的喵 很多人习惯双手十指交叉抱头，这其实是个误区。因为起坐时容易下意识用手的力量去抬头部，非常容易导致颈部肌肉拉伤。正确姿势是双手微贴耳侧，或者初学者可以交叉贴在腹部，降低难度并保护颈椎。
草莓味的喵 评论 (4)
以前我也一直抱头做，后来脖子真的废了，换了贴耳侧确实轻松很多，颈椎友好！
以前真不知道抱头危害这么大，每次做完脖子都酸。还是贴耳侧或者放肚子比较稳妥，安全第一。
原来一直抱头做是错的，难怪做完脖子酸。以后试试手贴耳朵或者放肚子上的方法，安全第一。
终于有人科普这个了！以前我也爱抱头做，结果第二天脖子僵得像块石头。贴耳侧确实难一点，但为了颈椎安全还是得改习惯，慢慢来就好。