仰卧起坐板瘦腹部正确做法是什么？
上海囡囡在线营业 仰卧起坐不是起得越高越好，关键在45度角停留。尽量保持身体和地面呈45度的姿势至少30秒，这样腹部肌肉收缩最充分，燃烧脂肪效果最好。找不到位置就找腹部最用力的那个点停住。
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这个角度确实很关键，很多人做仰卧起坐都是全靠腰力或者惯性，肚子根本没怎么使劲。保持45度静态收缩对深层腹肌刺激更到位，坚持住确实累但效果好。
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这个角度确实很关键，很多人做仰卧起坐都是全靠腰力或者惯性，肚子根本没怎么使劲。保持45度静态收缩对深层腹肌刺激更到位，坚持住确实累但效果好。