仰卧起坐板瘦腹部正确做法是什么？
孤岛晴空 很多人做仰卧起坐姿势不对，容易伤脖子。别把手指交叉放头后硬拽，最好双手抱胸或放在耳侧。起身时全靠腹部发力，不要借助手臂力量把头拔起来，这样能保护颈椎，让锻炼更精准有效。
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确实，很多人为了追求起身速度，不知不觉就用手去拽脖子，做完练完肚子没瘦，颈椎先受不了了。双手抱胸或者轻触耳侧，刻意感受腹肌收缩而不是手臂发力，这个细节纠正过来，训练效率真的会高很多。
确实，很多人为了追求起身速度，下意识用手拽头发，结果肚子没瘦多少，颈椎先劳损了。改成双手抱胸或者交叉轻触耳侧，虽然起步觉得费劲，但能明显感觉到腹直肌在燃烧，这才是有效锻炼的关键。