仰卧起坐怎样才能在1分钟内完成40个？

最后，回到地面时背部轻轻着地便立刻开始下一个循环。要注意，仰卧起坐后期主要靠髋部屈肌发力，若最后阶段尝试扭转身体如手肘碰膝，不仅无助于腹部训练，还可能因压迫导致背部受伤，因此保持直线往返才是长久之计。