仰卧起坐怎样才能在1分钟内完成40个？

想要在一分钟内做到40个仰卧起坐，核心不在于盲目追求速度，而在于动作的规范与效率。首先，身体仰卧在地垫上，膝盖弯曲成90度左右，双脚平稳着地，切记不要固定脚部，否则大腿和髋部屈肌会代偿，降低腹肌的工作效率。