仰卧起坐板上借力弹簧的正确使用方法是什么？

要想练好最上面的腹肌，关键是要动作频率非常快，而且起身的幅度不要太大。带着弹簧做这个动作，能更精准地刺激到目标肌群，这是普通仰卧起坐难以达到的效果。