仰卧起坐做不起来用拉力器锻炼有用吗

在做抬腿动作时，努力让手指去触碰自己的小腿骨，找到那种紧绷的感觉。保持这个姿势坚持一分钟以上，这对腹部肌肉的锻炼效果非常显著。