做仰卧起坐有什么技巧？

做仰卧起坐想有效减肚腩，关键在于配合呼吸技巧。练习时，身体卷起用力的状态应当呼气，而还原放松时吸气。如果在保持45度角静止时，要保持正常的胸腔呼吸，千万不要憋气。平时生活中也可以尝试腹式呼吸，吸气时感觉腹腔向内和向上提收，养成习惯有助于收紧腹横肌。