做仰卧起坐有什么技巧？

仰卧起坐并非起身高度越高效果越好，正确的做法是让上身抬起与地面成45度角，并尽量延长在这个角度的持续时间，至少保持30秒。当视线平视屈起的膝关节时，身体与地面的夹角通常就是45度。感觉到腹部最受力时停在这个位置，这是腹直肌抗阻力生长的最佳时机。