做仰卧起坐有什么技巧？

很多人做仰卧起坐习惯双手抱头，这其实是个误区。这样容易借助手部力量抬起头部，导致颈部肌肉拉伤，甚至造成腰椎间盘压缩受损，同时也会降低腹部肌肉的工作量。正确做法是将双手交叉抱在胸前，或者轻轻放在耳侧。记得不要用力按压耳朵，初学者甚至可以把手放在身体两侧以降低难度。