弹跳不好怎么打篮球
早睡冠军申请出战 Air Alert Advanced坚持六周，奇数周1、3、5练，偶数周2、3、4练。整个计划强调4分练、4分吃、2分休息，饮食和休息与训练同等重要。只要严格执行，不偷懒，不随意测试，相信你的弹跳能力会有质的飞跃，从此告别弹跳差的烦恼。
早睡冠军申请出战 评论 (1)
这种“坚持六周就能质变”的说法是不是太绝对了？弹跳确实需要练，但天赋和跟腱长度也是硬伤，光靠练未必能飞跃。而且这计划看着有点笼统，“4分吃”具体吃啥？如果只练不吃或者乱吃，反而容易受伤。别太迷信这种速成法，科学训练加上耐心才靠谱，别指望几周就脱胎换骨。