弹跳不好怎么打篮球

第五项脚尖跳是将脚尖抬到最高点，用脚尖快速起跳，高度不超过1.5或2.5厘米。这个动作训练的是脚踝和小腿的极速反应能力，虽然跳得不高，但能极大提升肌肉的弹性势能释放速度，让你在日常打球时感觉脚步更轻快。