弹跳不好怎么打篮球
奔跑的小熊 第六项蹲跳只在星期三练习。站立怀抱篮球于胸前，蹲下半蹲看前方，背直，台起脚尖，大腿保持90度。跳起8-13厘米，保持姿势，着地完成一次。前14次跳8-13厘米，第15次尽全力跳高。这个动作综合训练大腿和核心力量，周三重点突击。
奔跑的小熊 评论 (1)
蹲跳这动作其实挺伤膝盖的，尤其是重心不稳的时候。比起一味追求那几厘米的弹跳，不如多练练核心稳定性和折返跑，篮球场上变向和对抗比原地跳高实用多了。
奔跑的小熊 第六项蹲跳只在星期三练习。站立怀抱篮球于胸前，蹲下半蹲看前方，背直，台起脚尖，大腿保持90度。跳起8-13厘米，保持姿势，着地完成一次。前14次跳8-13厘米，第15次尽全力跳高。这个动作综合训练大腿和核心力量，周三重点突击。
蹲跳这动作其实挺伤膝盖的，尤其是重心不稳的时候。比起一味追求那几厘米的弹跳，不如多练练核心稳定性和折返跑，篮球场上变向和对抗比原地跳高实用多了。