弹跳不好怎么打篮球

测试弹跳要在周日进行，先热身，摸高5次取最大值。前14周弹跳可能有增有减，这是正常的生理适应过程。千万不要心血来潮才测试，那没有参考意义。坚持15周练完会有明显效果，耐心是关键，心态要稳住，相信自己能突破极限。