收腹时需要吸气还是呼气？

而如果是腹式呼吸，情况就完全相反了。在腹式呼吸中，收腹是呼气时的动作。腹式呼吸主要依靠膈肌的运动，吸气时膈肌下移，腹部会自然鼓起；而在呼气时，腹肌运动将膈肌向上拉，腹部则会自然收缩。所以腹式呼吸通常是吸气鼓腹、呼气收腹。