手臂力量差只能靠摆浪，如何速成单杠卷身上？

试试低杠翻身上特别有效！先站在低杠下方双手抓杠，用后脚蹬地的瞬间猛收腹摆腿，让身体顺势翻上去，重点练习摆浪与转体的衔接，动作要连贯不能停顿，重复二十次能增强身体协调性。