什么是仰卧背起？

关于仰卧背起这个说法，其实有些朋友可能是指俯卧动作。具体来说就是脚部固定，双手抱住头部，利用腰背部的力量，通过头部后仰将头部和上体一起抬起到最大程度，然后再还原。这样做的主要目的，就是为了增强我们腰背部肌肉群的力量。